8 профилактических мер, которые помогут защитить десны от воспаления

Воспаление десен или гингивит – проблема, с которой сталкиваются 9 из 10 жителей нашей планеты. Покраснение, отечность и кровоточивость десен – это лишь часть неприятных симптомов, которые сопровождают воспалительный процесс. Избавиться от него достаточно сложно – требуется длительное, хоть и несложное лечение. А вот предотвратить гингивит гораздо легче.

UltraSmile.ru делится полезными советами, как защитить десны от воспаления. Кстати, спешим напомнить, что гингивит со временем перетекает в пародонтит, при котором воспаление перемещается на глубокие ткани челюсти и приводит к разрушению связочного аппарата – зуб начинает шататься и его придется удалить, это лишь вопрос времени. Так что все представленные меры окажутся очень действенными для тех, кто не хочет в молодости оказаться без зубов.

Гингивит: простые правила профилактики

1. Ежедневная гигиена полости рта

Самым первым и главным правилом является регулярная чистка зубов, которая должна проводиться утром до приема пищи и вечером перед сном после всех перекусов. Цель ежедневного ухода – в удалении болезнетворных бактерий и остатков пищи, которые провоцируют образование зубного налета. Именно он является основной причиной раздражения десен и возникновения воспалительных процессов на слизистых. Чистить зубы нужно как минимум 2-3 минуты – вертикальными движениями, причем щетку нужно держать под углом примерно в 45 градусов. Жевательную поверхность зубов нужно чистить, держа щетку параллельно. Не забывайте уделять внимание и внутренней стороне зубов, ведь именно там скапливается большая часть налета.

При ежедневной гигиене стоит уделять особое внимание языку, ведь он имеет шероховатую, бугристую поверхность, на которой за ночь собирается большое количество микробов. Его можно очистить зубной щеткой, ложкой или оборотной стороной щетки – некоторые модели специально имеют ребристый кончик, предназначенный для чистки языка.

Любой специалист скажет вам, что предупредить гингивит значительно проще, чем заниматься его лечением. И многие пациенты, на практике узнавшие, что такое воспаление десен, очень удивляются, когда узнают, что для предотвращения гингивита достаточно осуществлять элементарную гигиену полости рта.

2. Удаление остатков еды

Помимо утренней и вечерней чистки зубов также важно уделять внимание полости рта после приема пищи. Во-первых, многие продукты имеют свойство налипать на поверхность зубов. Во-вторых, пища часто забивается между зубами. Поэтому после каждого приема пищи в обязательном порядке нужно прополоскать рот водой или ополаскивателями, а также воспользоваться зубной нитью. Чистить зубы после каждого приема пищи не нужно – слишком частое пользование щеткой и пастой может привести к повреждению эмали.

Видео как правильно пользоваться зубной нитью

3. Правильный выбор зубной щетки и пасты

Оптимальным выбором станет щетка средней жесткости, поскольку слишком мягкие не обладают достаточной эффективностью, а чересчур жесткие могут травмировать эмаль и десны. И в первом, и во втором случае, может развиться гингивит. При мягкой щетке из-за скопления зубного налета, а при жесткой – по причине травмирования слизистой.

Если выбирать между обычными и электрическими зубными щетками, отдать предпочтение стоит вторым – они оснащены вращающейся головкой, которая обеспечивает более тщательное очищение зубов. Но не стоит забывать – как и обычную, электрическую нужно обновлять каждые 3-4 месяца.

Особое внимание стоит уделить зубной пасте. Не стоит пользоваться только одной в течение длительного времени – пасты нужно периодически менять. При наличии воспаления десен рекомендуется использовать специализированные зубные пасты, в составе которых присутствуют экстракты трав – ромашки, календулы, шалфея, коры дуба. Лучшим вариантом считается лечебная «Parodontax» (зеленая или розовая) – она имеет довольно неприятный вкус, но действительно эффективно справляется с воспалением десен. В качестве профилактики заболеваний можно использовать такие пасты, как «Splat зеленые травы», «Лесной бальзам» или «President активная защита десен». Такие пасты нужно чередовать с другими: например, в составе которых фтор для укрепления эмали или отбеливающие элементы для изменения оттенка зубов.

4. Полноценное и разнообразное питание

Здоровым деснам нужно здоровое питание. Употребляйте большее количество твердых фруктов и овощей, таких, как морковь или яблоки. И дело здесь не только в витаминах, но и механической очистке зубов от налета, которую обеспечивают твердые частицы данных продуктов.

Помните о том, что слизистая очень легко поддается травмированию. По этой причине не следует злоупотреблять слишком горячими блюдами и напитками.

Проводите своевременную витаминотерапию. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Для десен особенно полезен витамин C, поэтому предпочтение стоит отдать цитрусовым, черной смородине, шиповнику, картофелю и капусте. В этих же продуктах содержатся витамины группы B, которые обеспечивают поддержание здорового состояния всех слизистых, а при их недостатке возникает сухость во рту, язвочки и трещины.

5. Регулярное проведение профессиональной гигиены

Даже если вы регулярно соблюдаете все вышеперечисленные пункты, не стоит забывать о необходимости регулярных посещений стоматолога. Вне зависимости от наличия жалоб, наносить визит к специалисту следует не реже одного раза в год. Во-первых, врач осмотрит состояние зубов и десен и при обнаружении проблем сможет остановить воспаление на ранней стадии. Во-вторых, стоматолог может помочь с профилактикой гингивита, а именно – проведет профессиональную чистку зубов.

Стоит отметить, что зубной налет преобразуется в камень за считанные недели, и убрать твердые отложения самостоятельно уже не представляется возможным. Это означает, что влияние микроорганизмов становится постоянным и даже если вы снова стали уделять большое внимание гигиене, добиться качественного очищения зубов не получится.

Именно поэтому необходимо проводить комплексную чистку зубов у стоматолога – 1-2 раза в год (чаще не стоит, особенно при наличии чувствительных зубов). Ее методика подразумевает снятие зубных отложений при помощи ультразвука, лазера или воздушно-абразивной обработки (Air Flow). Камни, расположенные глубоко под деснами, можно также снять вручную посредством специальных инструментов с крючками на кончике. После процедуры зубы тщательно полируются щеткой с применением профессиональной пасты и покрываются защитным лаком, укрепляющим эмаль.

6. Своевременное лечение кариеса

Кариес вызывают бактерии «Streptococcus mutans», которые при наличии в полости рта углеводов преобразуют их в органические кислоты, вредные как для зубов, так и для десен. Поэтому кариес нужно своевременно лечить, в противном случае вредоносные бактерии могут приводить к воспалению десен, даже если ранее было проведено успешное лечение.

7. Исправление прикуса

Кривые зубы не только имеют малопривлекательный внешний вид, но и нередко препятствуют процессу полноценной очистки ротовой полости. К примеру, при скученности между зубами скапливается очень большое количество налета, убрать который самостоятельно просто невозможно – щетка не справится. Поэтому лучшим вариантом будет исправить положение зубов при помощи брекетов, пластин или капп – так вы не только приобретете ослепительную улыбку, но и защитите зубы от разрушения, а десны – от воспаления.

8. Отказ от курения

Курить вредно – это знают все. В первую очередь страдают наши легкие, но воздействие никотина приходится практически на все органы. Курение приводит к образованию обильного зубного налета – существует даже такое понятие, как «налет курильщика». Кроме того, нарушается питание десен, поэтому они становятся более восприимчивыми к внешним воздействиям. По статистике, курильщики сталкиваются с воспалением десен в десятки раз чаще, чем те, кто ведет здоровый образ жизни.

Как видите, профилактические меры довольно простые – достаточно отказаться от вредных привычек, правильно питаться, регулярно посещать врача, своевременно лечить зубы и не игнорировать правила гигиены. Все это поможет сохранить зубы здоровыми и целыми, а значит и никогда не познакомиться с тем, что такое зубные протезы.